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Itens relacionados à atividade física e alimentação saudável, incluindo pesos, fita métrica, frutas, salada e tênis.

A Relação Entre Atividade Física e Escolhas Alimentares

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A prática regular de atividade física não se limita a benefícios físicos, como melhora na resistência e na força. Ela desempenha um papel essencial...
Preparando lanches saudáveis para o trabalho com pão integral, queijo e folhas verdes.

Como Preparar Lanches Saudáveis para o Trabalho Rapidamente

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Manter uma alimentação equilibrada no ambiente de trabalho pode parecer um desafio, especialmente para quem tem uma rotina agitada. No entanto, com algumas estratégias...
Pessoa fotografando uma salada fresca com abacate, tomate e limão sobre uma mesa azul, representando uma refeição saudável da Dieta DASH.

Dieta DASH: O Que É e Como Pode Melhorar Sua Saúde

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Ao conversar sobre saúde, a Dieta DASH se destaca como uma estratégia eficaz para controlar a hipertensão e melhorar a saúde geral. Desenvolvida especificamente...
Filé de frango grelhado em uma frigideira com legumes verdes

Proteínas Magras: Como Incluir em sua Dieta e Perder Peso

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As proteínas magras para perder peso, podem ser grandes aliadas. Elas promovem saciedade, ajudam a construir músculos e ainda aceleram o metabolismo. Se você...
Mulher sorrindo deitada entre vegetais e pesos, representando o veganismo e a perda de peso.

Veganismo e Perda de Peso: Emagreça com Veganismo

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Nos últimos anos, o veganismo tem ganhado popularidade não apenas como um estilo de vida ético, mas também como uma abordagem alimentar que pode...