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Alimentos frescos e saudáveis da dieta low carb e cetogênica, incluindo salmão, abacate, ovos, amêndoas e frutas vermelhas.

Dieta Low Carb x Cetogênica: Qual Escolher?

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A escolha entre a dieta low carb e a cetogênica pode ser desafiadora, especialmente considerando os benefícios que cada uma pode oferecer para a...
Mulher segurando um donut e uma maçã, simbolizando a escolha entre um lanche saudável e indulgente.

Como Criar Recompensas Saudáveis para Motivar Sua Dieta

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Quando se trata de manter a motivação para a dieta, um dos métodos mais eficazes é a utilização de recompensas saudáveis. Ao integrar pequenas...
Marmitas saudáveis organizadas para o dia a dia.

Como Montar Marmitas Saudáveis para o Dia a Dia

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Montar marmitas saudáveis para o dia a dia é uma excelente estratégia para garantir uma alimentação equilibrada, prática e econômica. Quando planejamos nossas refeições,...
Mulher ponderando entre alimentos saudáveis e indulgentes para evitar compulsão alimentar

Como Evitar a Compulsão Alimentar: Estratégias Práticas

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A compulsão alimentar é um problema que afeta muitas pessoas e pode trazer prejuízos à saúde física e mental. Geralmente, essa compulsão envolve o...
Família reunida à mesa compartilhando uma refeição saudável com pratos variados e momentos de alegria.

Alimentação Saudável em Família: Como Estimular Hábitos

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A alimentação saudável em família é fundamental para promover bons hábitos alimentares e garantir o bem-estar de todos. Estabelecer um ambiente familiar que valorize...