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Comendo Consciente: Como o Mindful Eating Ajuda Você

saboresdadieta novembro 6, 2024 0 Comentários Leitura: 8 min

A alimentação consciente, ou mindful eating, tem se mostrado uma ferramenta poderosa para aqueles que buscam melhorar sua relação com a comida e, ao mesmo tempo, perder peso. Ao praticar a atenção plena durante as refeições, consigo não apenas saborear melhor os alimentos, mas também reconhecer os sinais de fome e saciedade do meu corpo. […]