Lidar com gatilhos emocionais pode ser um dos maiores desafios quando tentamos manter uma dieta. Esses gatilhos são situações, pessoas ou emoções que nos...
A fome emocional é um fenômeno que vai além da necessidade física de alimento, frequentemente ligada a sentimentos como ansiedade, tristeza ou estresse. Reconhecer...
Participar de festas e ocasiões especiais é sempre prazeroso; entretanto, manter o controle alimentar e evitar exageros nesses eventos pode ser um desafio. Contudo,...
Criar um cardápio semanal com reaproveitamento de ingredientes é uma excelente maneira de economizar e reduzir o desperdício de alimentos. Ao planejar suas refeições,...