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Smoothies para Emagrecer: 5 Receitas Deliciosas

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Os smoothies são grandes aliados na busca pelo emagrecimento, pois combinam sabor, praticidade e saúde em uma só bebida. Além disso, eles podem ser...
Ilustração de uma mulher ponderando entre alimentos saudáveis, como frutas e peixes, e opções ultraprocessadas, como doces e salgadinhos, simbolizando a escolha alimentar influenciada por fatores psicológicos.

A Psicologia por Trás da Escolha Alimentar: O Que nos Motiva

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A relação entre a psicologia e a escolha alimentar é fundamental para entender o que nos motiva a fazer escolhas mais saudáveis. Muitas vezes,...
Preparação de frutas e legumes para hábitos alimentares saudáveis e sustentáveis

Como Criar Hábitos Alimentares Sustentáveis para o Longo Prazo

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Hábitos alimentares sustentáveis são essenciais para quem deseja manter uma saúde equilibrada e alcançar objetivos de longo prazo. Diferente das dietas restritivas e temporárias,...
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Como o Flexitarianismo Pode Ser a Melhor Opção para Iniciantes

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