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Alimentos da Dieta Paleo organizados em pirâmide sobre fundo de madeira

Dieta Paleo: Como Funciona e Suas Vantagens na Perda de Peso

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A Dieta Paleo, ou dieta paleolítica, é baseada no conceito de retornar às raízes alimentares dos nossos ancestrais. Esse estilo de vida prioriza alimentos...
Fatias de bolo saudável com amoras frescas em um prato branco, destacando uma opção nutritiva e com baixo teor de açúcar.

Bolos Saudáveis para a Dieta: 3 Receitas com Pouco Açúcar

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Hoje em dia, encontrar opções de sobremesas que se alinhem com uma dieta saudável pode ser desafiador. Muitos ficam preocupados com o consumo de...
Restos de alimentos variados simbolizando desperdício de comida saudável.

10 Dicas para Evitar Desperdício de Comida Saudável

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Evitar o desperdício de comida saudável é essencial, tanto para o seu bolso quanto para o meio ambiente. Muitas vezes, alimentos nutritivos acabam no...
Mulher feliz abraçando a si mesma ao lado de vegetais frescos e um copo de smoothie, representando uma dieta flexível e saudável.

Dieta Flexível: Como Comer de Tudo e Ainda Perder Peso

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A dieta flexível, também conhecida como "IIFYM" (If It Fits Your Macros), tem ganhado destaque entre aqueles que buscam uma perda de peso sustentável...
Ilustração de uma mulher ponderando entre alimentos saudáveis, como frutas e peixes, e opções ultraprocessadas, como doces e salgadinhos, simbolizando a escolha alimentar influenciada por fatores psicológicos.

A Psicologia por Trás da Escolha Alimentar: O Que nos Motiva

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A relação entre a psicologia e a escolha alimentar é fundamental para entender o que nos motiva a fazer escolhas mais saudáveis. Muitas vezes,...