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Pessoa segurando um brócolis ao lado de suco de laranja, frutas cítricas, salada de espinafre e tomate, representando uma dieta anti-inflamatória saudável.

Os Segredos da Dieta Anti-Inflamatória e Seus Alimentos-Chave

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A inflamação pode ser comparada a um pequeno incêndio no corpo. Às vezes, é uma resposta natural para nos proteger, mas quando se torna...
Ilustração de uma mulher ponderando entre alimentos saudáveis, como frutas e peixes, e opções ultraprocessadas, como doces e salgadinhos, simbolizando a escolha alimentar influenciada por fatores psicológicos.

A Psicologia por Trás da Escolha Alimentar: O Que nos Motiva

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A relação entre a psicologia e a escolha alimentar é fundamental para entender o que nos motiva a fazer escolhas mais saudáveis. Muitas vezes,...
Restos de alimentos variados simbolizando desperdício de comida saudável.

10 Dicas para Evitar Desperdício de Comida Saudável

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Evitar o desperdício de comida saudável é essencial, tanto para o seu bolso quanto para o meio ambiente. Muitas vezes, alimentos nutritivos acabam no...

10 Receitas de Café da Manhã Fit

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10 Receitas de Café da Manhã Fit para Aumentar sua Energia Incorporar as 10 receitas de café da manhã fit à sua rotina é uma...
Preparando lanches saudáveis para o trabalho com pão integral, queijo e folhas verdes.

Como Preparar Lanches Saudáveis para o Trabalho Rapidamente

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Manter uma alimentação equilibrada no ambiente de trabalho pode parecer um desafio, especialmente para quem tem uma rotina agitada. No entanto, com algumas estratégias...