A dieta flexível, também conhecida como "IIFYM" (If It Fits Your Macros), tem ganhado destaque entre aqueles que buscam uma perda de peso sustentável...
O açúcar está presente em grande parte dos alimentos que consumimos diariamente, seja em forma natural ou adicionado. Embora ele ofereça energia rápida, o...
Primeiramente, a alimentação low carb é caracterizada pela redução do consumo de carboidratos, portanto tem ganhado popularidade como uma estratégia eficaz para a perda...