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Ilustração de uma mulher ponderando entre alimentos saudáveis, como frutas e peixes, e opções ultraprocessadas, como doces e salgadinhos, simbolizando a escolha alimentar influenciada por fatores psicológicos.

A Psicologia por Trás da Escolha Alimentar: O Que nos Motiva

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A relação entre a psicologia e a escolha alimentar é fundamental para entender o que nos motiva a fazer escolhas mais saudáveis. Muitas vezes,...
Prato com vegetais frescos, frutas e fita métrica, representando saúde e longevidade com a dieta das zonas azuis.

A Dieta das Zonas Azuis: O Segredo da Longevidade Global

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Se você já se perguntou qual é o segredo para viver mais e melhor, a resposta pode estar nas famosas zonas azuis do mundo....
Homem pensativo avaliando entre uma refeição saudável e hambúrgueres, representando o dilema da fome emocional.

Como Reconhecer Sinais de Fome Emocional e Controlá-los

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A fome emocional é um fenômeno que vai além da necessidade física de alimento, frequentemente ligada a sentimentos como ansiedade, tristeza ou estresse. Reconhecer...
Sementes de chia e linhaça em recipientes sobre uma mesa de madeira com formato de coração.

Por Que Consumir Sementes como Chia e Linhaça Ajuda a Dieta?

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Incorporar sementes como chia e linhaça na dieta é uma escolha inteligente para quem busca melhorar a saúde e a nutrição. Essas sementes são...
Mulher sorridente comendo frutas saudáveis na cama enquanto desfruta de sua rotina matinal de bem-estar.

Como Criar uma Rotina Matinal Saudável Focada em Bem-Estar

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Criar uma rotina matinal saudável focada em bem-estar e alimentação é essencial para iniciar o dia com energia e propósito. Uma rotina bem estruturada...